Reisen mit Diabetes?

Ja sicher! Urlaub brauchen wir alle – heuer umso mehr nach all den Einschränkungen in den letzten Monaten.

Ich habe von einigen gehört, dass sie diesmal unsicherer sind vor dem Urlaub. Wir sind es alle gar nicht mehr gewöhnt unbeschwert loszufahren.

Ich schreibe diese Zeilen in Venedig, hier mache ich gerade ein Woche Urlaub. Eine Woche inmitten von Schönheit, mit viel Zeit Interessantes und Schönes zu sehen, auf der Architektur-Biennale und in den vielen Ausstellungen in der ganzen Stadt. Heuer ist das Motto:
„How will we live together?“ 
„Wie werden wir miteinander leben?“
Eine der ganz großen Fragen - angesichts der Klima Katastrophe, der ungleichen Verteilung von Bevölkerungsdichte, Sicherheit und Lebensstandard weltweit, und im Wissen, dass eine weitere Pandemie jederzeit möglich ist. 
Diese Fragen haben alle auch damit zu tun, wie wir die Behandlung von Menschen mit chronischen Krankheiten wie Diabetes in Zukunft denken und ausführen werden.

Urlaub also.

Im Urlaub ist vieles anders als zu Hause, und mit Diabetes gibt’s da ein paar zusätzliche Gedanken:

Das Klima, der Tagesablauf, die körperliche Aktivität oder das andere Essen:
alles kann Ihren Stoffwechsel beeinflussen.

Dadurch ist das Risiko für Unter- oder Überzuckerung größer. Wenn Ihr Blutzucker schlecht eingestellt ist, ist Ihr Körper anfälliger für Infekte – kleine Erkältungen halten länger an oder Verletzungen heilen schlechter.

• Wie sehen die Ernährungsgewohnheiten, die hygienischen Bedingungen und die Gesundheitsversorgung des Reiselandes aus?
• Was muss ich vor meiner Abreise alles erledigen?
• Welche Dokumente sollte ich dabeihaben?
• Wie viele Medikamente sollte ich mitnehmen? Wie kann ich sie transportieren und lagern?
• Wie könnte ich meine Medikamente im Ausland bekommen, falls das nötig wird? Tipp: Medikamenten-Schachteln fotografieren, auch von der Seite wo der "chemische" Name des Medikaments draufsteht!
• Welche Reise-Hinweise und Corona-Regeln gelten? Bedenken Sie, dass die sich schnell ändern können.

Gut vorbereitet

Wie viel Medikamente, Teststreifen, Pen-Nadeln, Insulin werden Sie brauchen? Ausrechnen!
Und dann nehmen Sie etwa eineinhalbmal so viel mit.

Es ist gut, wenn Mitreisende über Ihre Erkrankung Bescheid wissen.
Idealerweise können sie Ihnen im Notfall helfen, zum Beispiel bei Unterzuckerung. Klären Sie Ihre Reisebegleitung auf, wo Sie Ihre Medikamente, Zubehör und Traubenzucker aufbewahren und wie diese zu verabreichen sind.
Eine gute Idee ist es auch, Insulin, Medikamente usw auf 2 Personen zu verteilen, so das jeder etwas davon im Reisegepäck hat -sicher ist sicher!
Auch die Fotos von Ihren Medikamenten können auf beiden Handys sein. (Das alles gilt übriges nicht nur für Diabetiker!)

Ins Flugzeug mit Diabetes

Insulin, Medikamente und Teststreifen gehören im Flugzeug ins Handgepäck!

Wenn Sie den Sensor, den „Libre“ tragen: keine Sorge der fällt bei der Kontrolle gar nicht auf.

Insulin-Pens, Insulin Pumpe: das Sicherheits-Personal weiß was das ist – zumindest in Europa und auf größeren Flughäfen weltweit.

Sie können vorab "Diät-Essen für Diabetiker" bestellen - das ist nicht unbedingt nötig, zahlt sich wohl nur auf der Langstrecke aus. Manche Reise-Profis meinen, das sei sogar besser als der "normale Kabinenfraß" - auf jeden Fall bekommen Sie es heiß und vor allen anderen serviert!

Mit dem Auto unterwegs

Da ist es wichtig, dass Sie Ihre Medikamente gut kennen.
Wie wahrscheinlich ist eine Unterzuckerung?
Sie sollten wissen wie Ihre Medikamente wirken.
Nicht sicher? Nachschauen in der "Medikamenten-Suchmaschine"!

Natürlich messen Sie Ihren Blutzucker bevor Sie das Auto starten.

Machen Sie etwa alle 2 Stunden eine Pause.

Halten Sie Ihre gewohnte Tagesverteilung der Mahlzeiten und der Insulin-Spritzen möglichst ein.

Bewahren Sie Ihre Medikamente und das Zubehör so auf, dass Sie leicht drankommen.

Als Zwischenmahlzeiten eignen sich zum Beispiel Obst, Brot und Müsli-Riegel.

Sie sollten immer reichlich schnell wirkende Kohlenhydrate wie Traubenzucker, Obstsaft oder Limo im Auto griffbereit haben.

Bei Anzeichen für eine Unterzuckerung, wie Heißhunger, Zittern oder Schwitzen, halten Sie SOFORT! ! ! an.

Genug trinken!

Am Urlaubsort

Wenn Sie dann endlich da sind:

Nehmen Sie Ihre Tabletten oder Ihr Insulin genau so wie zu Hause.

Ihr Blutzucker kann regieren auf: 

• Klimawechsel
• Zeitverschiebung
• ungewohnte körperliche Belastung  
• veränderte Ernährung 
• anderer Tagesablauf
• und nicht zu vergessen: Entspannung! Weniger Stress!

Am besten testen Sie den Blutzucker häufiger als üblich und passen die Medikamenten-Dosis an.
Für meine Patienten: Gern auch in Rücksprache mit mir! SMS oder Email bitte!

Achtung: Die Gefahr einer Unterzuckerung ist höher bei Alkohol oder wenn Sie sich mehr bewegen als sonst.

Insulin am Urlaubsort

Weil Insulin bei Hitze etwas schneller wirkt, kann der Blutzucker schneller sinken. Eventuell muss man den Spritz-Ess-Abstand leicht verkürzen oder auslassen oder die Dosis verringern.

Schützen Sie Ihre Arzneimittel vor Hitze, zum Beispiel in einer kleinen Insulin-Kühltasche, einer Thermoskanne, einem Frio-Beutel.

Oder wickeln Sie Ihren Insulin Pen in ein feuchtes Handtuch – so lange das Handtuch nicht ausgetrocknet ist, ist das Insulin durch die Verdunstungs-Kälte ausreichend gekühlt. Trauen Sie Hotel-Kühlschränken eher nicht.

Und jetzt: freuen Sie sich auf den Urlaub! Genießen Sie ihn! Erholen Sie sich gut!